Il y a ce moment où le corps dit stop. Vous vous levez fatigué·e, le cœur serré dès le réveil. Votre tête est un brouhaha incessant. Vous êtes hypersensible à tout : au bruit, à la pression, aux attentes. Même des petites choses du quotidien vous semblent insurmontables.
Vous pleurez sans savoir pourquoi. Vous vous énervez, ou vous vous repliez. Le monde extérieur devient flou, comme si vous étiez en pilote automatique.
Peut-être que vous continuez à assurer — au travail, pour les enfants, dans votre couple — mais en vous, tout s’effondre. Vous vous sentez à côté de vous-même, comme si vous étiez devenu un simple exécutant, sans plus aucun plaisir ni sens.
Le burn-out, ce n’est pas juste être fatigué·e. C’est une alerte profonde du corps, du cœur et de l’âme.
Est-ce qu’une thérapie est faite pour moi ?
Sortir du burn-out ne se fait pas en forçant. Il ne s’agit pas de “se bouger”, ni de “positiver”. Il s’agit d’apprendre à écouter enfin ce qui crie en vous depuis trop longtemps. L’accompagnement que je propose est un espace de pause et de reconstruction. On y dépose les bagages lourds, on met des mots sur l’invisible, on apprend à s’écouter sans jugement.
Peu à peu, on redonne de la place à vos besoins. On explore les blessures invisibles qui ont contribué à cet épuisement. On réapprend à dire non, à ralentir, à respirer, à choisir ce qui vous nourrit vraiment. Et surtout, on reconstruit un rapport plus doux et solide à vous-même.
C’est un chemin où je suis là à vos côtés, en soutien, en miroir, en guide bienveillante.
Mon approche
Faire appel à un accompagnement pour un burn out, c’est un pas fort, souvent chargé d’émotions. C’est reconnaître qu’il y a un besoin, un appel à faire autrement… et cela demande du courage. Vous n’avez pas à porter cela seuls.
C’est précisément là que j’interviens. Mon rôle est de vous offrir un espace sécurisant, sans jugement, où nous pourrons ensemble faire le point : comprendre ce qui se joue dans votre dynamique, identifier les nœuds, et tracer un chemin vers plus de compréhension, de lacher-prise et d’équilibre émotionnel.
Ce que je peux vous aider à traverser
Retrouver de la clarté quand la tête n’arrête jamais et que même les petites choses semblent insurmontables.
Apprivoiser les larmes, la colère ou le repli qui surgissent sans prévenir, et remettre du sens sur ce qui déborde.
Sortir de l’inertie quand vous savez que quelque chose doit changer, sans savoir par où commencer.
Imaginez un matin où vous vous réveillez sans boule au ventre. Où vous respirez à plein poumons, sans urgence. Où vous avez reconnecté avec ce qui vous fait vibrer. Vous vous sentez stable, enraciné·e, en paix.
Ce n’est pas un rêve inaccessible. C’est le résultat d’un travail intérieur respectueux et en profondeur. Vous apprenez à détecter vos signaux d’alerte, à prendre soin de vous avant de craquer. Vous retrouvez votre capacité à faire des choix qui vous ressemblent. Vous retrouvez de l’élan, de la joie, de l’envie.
Votre sensibilité devient un atout, et non un poids. Votre énergie est canalisée. Vous vous sentez enfin à votre place, aligné·e, vivant·e.
« Un accompagnement qui aide à prendre du recul et à mieux comprendre son propre fonctionnement, dans un climat de confiance et de respect. »
« Une écoute attentive et une grande disponibilité, avec des solutions concrètes qui permettent d’avancer vers un mieux-être durable. »
« Des outils concrets associés à une approche parfois spirituelle, qui apporte une touche différente et agréable aux séances. »
Tarifs
En présentiel à Crécy-la-Chapelle ou en visio
80€ – 1h
70€ – 45min
FAQ
Le burn-out ne se résume pas à de la fatigue. Il peut s’accompagner d’un épuisement physique et émotionnel important, d’une perte de motivation, de difficultés à réfléchir ou à se concentrer, d’irritabilité, d’anxiété ou encore du sentiment de ne plus réussir à faire face.
Lors des premières séances, je vous aide à faire le point sur ce que vous traversez, à comprendre les mécanismes qui ont conduit à cet épuisement et à identifier vos besoins. Lorsque cela est nécessaire, je vous invite également à consulter votre médecin afin de bénéficier d’une évaluation et d’un suivi médical adaptés.
Non. Vous pouvez me consulter que vous soyez encore en activité, déjà en arrêt, en reprise professionnelle ou même après un burn-out si vous sentez que certaines difficultés persistent.
L’accompagnement s’adapte à l’étape à laquelle vous vous trouvez et à votre niveau d’énergie. Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être complètement épuisé·e pour demander de l’aide.
Au début, ma priorité est de vous aider à ralentir, comprendre ce qui vous arrive et retrouver progressivement de la sécurité et de la stabilité. Nous n’allons pas chercher à vous faire avancer à marche forcée alors que votre organisme vous demande justement de lever le pied.
Au fil des séances, nous travaillons sur les facteurs qui ont contribué à l’épuisement : limites, exigences envers soi, charge mentale, rapport au travail, émotions, difficultés à dire non ou encore tendance à la suradaptation. Puis nous préparons progressivement l’après, afin d’éviter de reconstruire exactement le même fonctionnement.
Il n’existe pas de durée universelle. La récupération dépend notamment de l’intensité de l’épuisement, de sa durée, de votre situation personnelle et professionnelle et des ressources dont vous disposez.
Je préfère donc respecter votre rythme plutôt que vous promettre un délai. Nous avançons progressivement, en observant votre évolution et en adaptant l’accompagnement à ce que vous êtes réellement capable de mobiliser à chaque étape.
Oui, et c’est même souvent pertinent. Mon accompagnement psychothérapeutique peut venir en complément d’un suivi médical, mais ne s’y substitue pas.
Je travaille avec vous sur les dimensions psychologiques, émotionnelles et comportementales liées à votre épuisement. Les questions médicales, les arrêts de travail ou les traitements restent quant à eux du ressort des professionnels de santé habilités.
C’est justement une partie importante de mon travail. Se remettre d’un burn-out ne consiste pas seulement à retrouver suffisamment d’énergie pour reprendre sa vie comme avant.
Je vous accompagne également à comprendre ce qui vous a conduit jusque-là : vos schémas de fonctionnement, vos limites, votre rapport à la performance, vos besoins, votre environnement ou certaines habitudes de suradaptation. L’objectif est de vous permettre de retrouver un équilibre plus durable et surtout de repérer plus tôt les signaux d’alerte pour ne plus attendre d’être au bout de vos ressources pour réagir.
Burn out