Vous vous sentez souvent à fleur de peau. Une remarque, un bruit, un conflit, une ambiance tendue, et tout votre monde intérieur vacille. Vous avez l’impression de vivre dans un monde trop rapide, trop bruyant, trop intense. Et vous, vous ressentez tout. Trop fort. Trop profondément. Trop longtemps.
Peut-être que vous vous êtes longtemps dit que vous étiez « trop » : trop émotif, trop sensible, trop compliqué à comprendre. Vous essayez de vous adapter, de faire bonne figure, mais à l’intérieur, ça bouillonne. Et parfois, ça explose. Ou ça implose.
Vous ressentez de la fatigue émotionnelle, un sentiment de décalage avec les autres, une impression de ne jamais vraiment être à votre place. Peut-être même que vous doutez de vous, que vous culpabilisez de ne pas être plus « stable ». Et au fond, vous avez peur : peur de rester bloqué ainsi, de passer à côté de votre vie.
Est-ce qu’une thérapie est faite pour moi ?
La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de sortir de cette sensation de chaos intérieur. Et non, vous n’avez pas besoin de vous durcir ou de vous « blinder ». Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre. Il s’agit de vous comprendre, de vous apprivoiser, de vous respecter enfin.
En apprenant à identifier vos déclencheurs, à poser des limites, à décoder vos émotions et à les canaliser, vous allez pouvoir reprendre la main sur votre quotidien. Ce n’est pas magique, c’est un chemin. Mais c’est un chemin que nous faisons ensemble, pas à pas, dans la douceur, le respect, et sans jugement.
Je suis là pour vous guider, vous soutenir, vous aider à remettre du sens et de la sérénité dans ce qui semble aujourd’hui chaotique. Votre sensibilité est une boussole. Il est temps de lui redonner sa juste place.
Mon approche
Faire appel à un accompagnement pour comprendre votre sensibilité et la maîtriser, c’est un pas fort, souvent chargé d’émotions. C’est reconnaître qu’il y a un besoin, un appel à faire autrement… et cela demande du courage. Vous n’avez pas à porter cela seuls.
C’est précisément là que j’interviens. Mon rôle est de vous offrir un espace sécurisant, sans jugement, où nous pourrons ensemble faire le point : comprendre ce qui se joue dans votre dynamique, identifier les nœuds, et tracer un chemin vers plus de compréhension, de lacher-prise et d’équilibre émotionnel.
Ce que je peux vous aider à traverser
Vous adapter sans cesse aux autres et à leurs attentes, au point de vous oublier vous-même.
Faire face à un trop-plein de bruit, de lumière ou d’émotions qui vous pousse à saturation.
Comprendre comment votre hypersensibilité pèse sur vos relations et les rendre plus sereine.
Imaginez-vous capable de vivre une journée sans vous sentir épuisé à 15h. De réagir de façon posée, même quand ça s’agite autour de vous. D’exprimer vos besoins sans culpabiliser. De dire non sans trembler. De vous sentir aligné avec ce que vous ressentez, ce que vous pensez et ce que vous faites.
Ce que je vous propose, ce n’est pas de supprimer votre sensibilité. C’est de la rendre vivable, assumée, équilibrée. De passer de la réactivité à la conscience, de la culpabilité à la bienveillance envers vous-même. Vous ne serez plus en guerre contre vous, mais en lien.
C’est là que naît la vraie liberté intérieure. Celle qui vous permet de construire une vie qui vous ressemble vraiment.
« J’ai été accompagnée par Amélie Richard pour m’aider à gérer mon hypersensibilité et mieux comprendre le TDAH de ma fille. J’ai beaucoup apprécié son écoute bienveillante, sa patience. J’avais peur d’être trop dans le « pourquoi » et pas assez dans le « comment ». Mais l’approche de cette thérapeute mêle à la fois exercices pratiques, prise de recul et aide pour le passage à l’action. Une vraie pépite que je recommande les yeux fermés. »
« Je suis suivie par Amélie depuis plus d’un an et je la recommande sincèrement. Son accompagnement m’aide à prendre du recul, à avancer et à mieux comprendre certains de mes fonctionnements. Je me sens en confiance avec elle, écoutée et accompagnée avec beaucoup de respect et d’humanité ! »
« Très belle et bonne expérience. La thérapie est un gros trousseau de clefs à défaire pour pouvoir avancer et Amélie vous aide à trouver les bonnes clefs. Je recommande vivement »
Tarifs
En présentiel à Crécy-la-Chapelle ou en visio
80€ – 1h
70€ – 45min
Ce bilan comprend un bilan complet de la neuroatypie ainsi qu’une séance de restitution d’1h
180€ – 1h + bilan
FAQ
Non. Vous n’avez pas besoin d’avoir passé un test ou d’être certain·e d’être hypersensible pour venir me consulter. Vous pouvez justement être dans une période de questionnement sur votre fonctionnement, vous reconnaître dans certaines caractéristiques de l’hypersensibilité ou simplement avoir le sentiment de vivre vos émotions avec une intensité difficile à gérer.
Nous prendrons le temps d’explorer ensemble votre fonctionnement, sans chercher à vous enfermer dans une étiquette.
Non, et c’est même tout l’inverse de mon approche. Je ne considère pas votre sensibilité comme quelque chose qu’il faudrait supprimer ou « corriger ».
Je vous accompagne plutôt à comprendre votre fonctionnement, mieux réguler votre intensité émotionnelle et respecter davantage vos besoins et vos limites. L’objectif est que votre sensibilité prenne moins toute la place lorsqu’elle vous fait souffrir, tout en vous permettant de vous réapproprier ce qu’elle peut aussi vous apporter.
Lorsque l’on ressent les choses avec beaucoup d’intensité, une émotion peut parfois devenir tellement présente qu’il devient difficile de prendre du recul. À cela peuvent s’ajouter la fatigue, les stimulations, les relations, les ruminations ou encore une tendance à absorber énormément de ce qui se passe autour de soi.
En séance, je vous aide à identifier ce qui déclenche et amplifie vos réactions, à mieux comprendre vos émotions et surtout à développer des outils concrets pour les réguler sans chercher systématiquement à les contrôler ou à les éviter.
Il n’existe pas de protocole identique pour toutes les personnes hypersensibles. Je construis l’accompagnement en fonction de votre fonctionnement, votre histoire et des difficultés que vous rencontrez aujourd’hui.
Nous pouvons travailler sur la régulation émotionnelle, les ruminations, les limites, l’estime de soi, les relations, la surcharge ou encore la suradaptation. Mon approche est intégrative : je peux utiliser différents outils psychologiques, émotionnels et psychocorporels afin de les adapter à ce qui vous convient réellement.
Non. L’hypersensibilité peut constituer une grille de lecture intéressante de votre fonctionnement, mais elle n’explique pas nécessairement tout ce que vous traversez.
Certaines difficultés peuvent également être liées à votre histoire, vos expériences, votre environnement, vos relations, des mécanismes anxieux ou parfois à un fonctionnement neuroatypique. Mon travail consiste justement à ne pas tout attribuer automatiquement à votre sensibilité, mais à comprendre ce qui se joue spécifiquement pour vous.
Oui. Le but n’est pas de vous promettre que vous ne serez plus jamais débordé·e ou que vous ressentirez moins intensément. Il s’agit plutôt d’apprendre progressivement à ne plus subir votre fonctionnement.
Je vous accompagne à reconnaître plus tôt vos signaux de surcharge, comprendre vos besoins, poser vos limites, réguler vos émotions et construire un quotidien davantage compatible avec votre sensibilité. Petit à petit, l’objectif est de passer de « je suis trop sensible » à « je sais comment fonctionner avec ma sensibilité ».
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