Quand les émotions débordent
Vous vous sentez parfois submergé·e par vos émotions, comme si elles prenaient le contrôle ? Colères qui éclatent, tristesse envahissante, épuisement de devoir tout contenir : ce déséquilibre peut peser sur vos relations, votre énergie, votre quotidien. La thérapie individuelle vous offre un espace pour comprendre ce qui se joue en vous et retrouver progressivement stabilité et clarté.
La thérapie peut être bénéfique dans de nombreuses situations, telles que :
Cette liste n’est pas exhaustive. La thérapie peut être bénéfique dans de nombreuses autres situations, en fonction des besoins individuels de chacun. N’hésitez pas à me contacter pour discuter de votre situation particulière.
Mon approche
Psychopraticienne spécialisée dans la gestion de la sensibilité, j’adapte mon accompagnement à chaque personne plutôt que d’appliquer une méthode unique : TCC, thérapie intégrative, art-thérapie, outils d’auto-régulation. Mon rôle est de vous accompagner avec clarté et bienveillance, sans jugement, pour poser ensemble des actions concrètes vers l’équilibre.
Déroulé
Le premier contact se fait par mail, avant toute prise de rendez-vous. Vous pouvez m’écrire pour me partager, à votre rythme et avec vos mots, ce qui vous amène à envisager un accompagnement, et me poser vos premières questions.
Une fois que nous sommes entrés en contact, nous fixons ensemble un créneau pour un premier échange.
Ce rendez-vous peut se faire par téléphone ou en visio, selon ce qui vous met le plus à l’aise. L’objectif ? Que vous puissiez poser vos questions, me partager ce que vous vivez, et que je puisse m’assurer que je suis la bonne personne pour vous accompagner.
Ce n’est pas encore une séance, mais un vrai moment d’écoute pour clarifier vos besoins et poser les bases. À la fin de cet échange, vous aurez une idée plus concrète de ma manière de travailler… et surtout, si vous vous sentez en confiance.
La première séance est un moment très important. On prend le temps. Le temps de vous accueillir, de comprendre ce que vous traversez, de déposer ce qui est là. Vous n’avez rien à prouver, ni à préparer.
Je vous guide doucement à travers vos ressentis, vos blocages, vos attentes. Et surtout, on construit ensemble un cadre qui vous conviendra. Pas de thérapie toute faite : je m’adapte à vous, à votre rythme, à ce que vous vivez ici et maintenant.
Ensemble, on va chercher les outils les plus justes pour vous aider à retrouver rapidement plus de stabilité, de clarté et de légèreté dans votre quotidien. Mais vous restez toujours libre. Si vous sentez que ce n’est pas le bon moment ou que ce n’est pas pour vous, il n’y a aucune obligation de poursuivre. Ce choix vous appartient pleinement.
Comme dans tout processus de transformation, la régularité joue un rôle essentiel.
C’est en revenant, semaine après semaine ou selon le rythme qui vous convient, que les choses évoluent en profondeur. Chaque séance vous permet d’avancer un peu plus, de mettre en mots ce qui jusque-là restait confus, et d’apprendre à mieux gérer vos émotions.
Je vous proposerai un créneau régulier pour vous garantir un espace rien qu’à vous, un rendez-vous avec vous-même pour cultiver votre équilibre intérieur.
Au fil des séances, vous commencerez à ressentir des changements. Ce ne sera peut-être pas spectaculaire d’un coup, mais vous verrez : petit à petit, vous vous sentirez plus aligné·e, plus ancré·e, plus serein·e.
Vous resterez toujours maître de votre accompagnement. C’est vous qui décidez du rythme, de la durée, du moment de mettre une pause ou d’arrêter. Je ne suis pas là pour vous retenir, mais pour vous soutenir.
Je suis là pour vous écouter, vous guider, vous donner des clés… mais c’est vous qui faites le chemin. Et croyez-moi, ce chemin-là, il peut vraiment tout changer.
Ce que je peux vous aider à traverser
Se reconstruire une image de soi plus juste et plus solide
Désamorcer la montée de tension avant qu’elle ne déborde
« Je suis suivie par Amélie depuis plus d’un an et je la recommande sincèrement. Son accompagnement m’aide à prendre du recul, à avancer et à mieux comprendre certains de mes fonctionnements. Je me sens en confiance avec elle, écoutée et accompagnée avec beaucoup de respect et d’humanité ! »
« Très belle et bonne expérience. La thérapie est un gros trousseau de clefs à défaire pour pouvoir avancer et Amélie vous aide à trouver les bonnes clefs. Je recommande vivement »
« Premier rendez-vous très agréable. Je me suis sentie tout de suite à l’aise. Je recommande. »
Tarifs
En présentiel à Crécy-la-Chapelle ou en visio
80€ – 1h
70€ – 45min
FAQ
La première séance sera consacrée à un échange mutuel permettant d’établir une relation de confiance. Vous aurez l’opportunité d’exposer votre demande en détail. Ensemble, nous évaluerons votre situation et déterminerons l’approche thérapeutique la plus appropriée, ainsi que les outils les mieux adaptés à vos besoins spécifiques.
Les séances se déroulent dans un cadre professionnel garantissant une confidentialité absolue, propice à des échanges ouverts et constructifs. Cet espace vous est entièrement dédié, vous offrant la liberté d’exprimer vos pensées et vos émotions en toute sérénité. Mon approche se fonde sur le respect mutuel, l’ouverture d’esprit et la bienveillance, assurant un environnement exempt de tout jugement.
Je le dis souvent : la première séance soulage déjà beaucoup. Le simple fait d’être écouté, compris, sans jugement, fait du bien.
Ensuite, tout dépend de votre régularité, de votre implication, et de ce que vous traversez.
En général, au bout de quelques semaines, on observe déjà un mieux-être. Et après quelques mois, vous devriez pouvoir vous sentir plus autonome face à ce qui vous submergeait auparavant.
Comme dans toute démarche régulière, plus on avance avec persévérance, plus les résultats s’ancrent et deviennent durables.
Informations concernant le remboursement et la facturation :
Les séances ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie, car l’accompagnement est proposé dans un cadre non règlementé.
La carte Vitale et la Complémentaire Santé Solidaire (ex-CMU) ne sont pas applicables.
Sur demande, une facture peut vous être délivrée à l’issue de la séance pour une éventuelle prise en charge par votre complémentaire santé.
Veuillez noter que, n’étant pas un professionnel de santé réglementé, aucun numéro ADELI ne figure sur la facture.
Il est recommandé de vérifier auprès de votre mutuelle les conditions spécifiques de remboursement pour ce type de prestation.
Les rendez-vous sont disponibles à la fois au cabinet et en visioconférence, offrant une flexibilité adaptée à vos besoins. En cas d’empêchement imprévu, il est possible de convertir un rendez-vous en présentiel en une session de visioconférence, assurant ainsi une continuité de soins même en situation de dernière minute.
Faire le premier pas peut être difficile. Le changement peut faire peur, même lorsque la situation que l’on vit est pesante. Il est naturel d’hésiter, de ne pas savoir quoi dire ou par où commencer.
Envoyer ce premier mail demande parfois beaucoup de courage, et c’est déjà une étape à part entière. Vous n’avez pas besoin de trouver les mots parfaits ni de tout raconter : quelques lignes suffisent pour commencer à échanger, à votre rythme et sans vous engager à prendre rendez-vous.